Trainingszeiten: MO-FR 08:00 - 20:00 Uhr & SA 08:00 - 11:00 Uhr

Unser KURSANGEBOT

step up cx

Sei dabei, wenn das Beste der klassischen Step Aerobic auf zeitaktuelles Functional Training trifft. Im Wechsel folgen funktionale und tänzerische Blöcke auf dem Step-Brett, die am Ende des Kurses zu einer finalen Choreografie zusammengeführt werden. Hier geben wir noch einmal alles und feiern unser Durchhaltevermögen. Lass alles raus, hab Spaß und geh mit uns, step by step.

Pilates

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraft- , Dehnübungen und bewusste Atmung.
 

Yoga Mix

Hier verbinden sich Yoga-Asana Übungen mit Pilates Übungen. Beweglichkeit, Kräftigung und Entspannung verbinden sich zu einem Kursprogramm.

15 min Workout

Du willst dich in kurzer Zeit gut ausgepowert fühlen? Kein Problem. Unser 15min Programm wird dich ins schwitzen bringen. Was du dafür brauchst? Eine Matte und 15min deiner Zeit, mehr nicht. In diesem Kurs wird ein kleines Übungsprogramm auf dich warten, dass alle großen Muskelgruppen ansteuert. 3 Runden, 5-7 Übungen in jeweils 30s Belastungszeit. Worauf wartest du?

Bei Fragen zu unserem Kursangebot melde dich doch einfach bei uns.
Termine nach Absprache und Voranmeldung

Zielgerichtetes Training

  • Optimierung deines Herz-Kreislauf-Systems
  • Stärkung deiner Rückenmuskulatur
  • Maximierung deiner Beweglichkeit für Alltag und Beruf
  • persönliche Betreuung

Motivation

  • flexible Trainingszeiten
  • abwechslungsreiches Training
  • familiäre Atmosphäre
  • motivierende Trainer

Gesunde Ernährung

  • ohne Jo-Jo Effekt
  • verzichte auf Nichts
  • alltagstauglich und leicht
    anwendbar
  • individuelle Ernährungspläne

Positive Effekte eines gezielten

Kraft-Ausdauer-Trainings

Betreutes Training

Blutdruck Cholesterin Kraft Gesundheitsbewusstsein Ausdauer Diabetes Immunsystem, Beweglichkeit Stressresistenz

Anfrage stellen

Wir sind das Gesundheits-& Fitness- Zentrum in Velgast

Im Oktober 2017 öffnete die gelernte Physiotherapeutin ihr eigenes Gesundheits- und Fitness Zentrum in den ehemaligen Räumlichkeiten des Getränkemarktes direkt neben dem Norma-Einkaufsmarkt.

Auf einer Fläche von 276 m² haben seit dem Einheimische und Interessierte aus der Umgebung die Möglichkeit, sportlich aktiv zu sein.

„In unserem Kraft-und Gerätezirkel kann jeder entsprechend seines individuellen Leistungsniveaus trainieren“, erklärt die Inhaberin und unterstreicht, dass die hydraulischen Geräte sehr Gelenk schonend arbeiten.
Eine Kardio-Strecke sowie ein Dehnungszirkel ergänzen das Leistungsspektrum.

Trainer Team vom GFZ Velgast„Zu dem bieten wir ein Ernährungsprogramm, bei dem unsere Trainer in regelmäßigen Abständen messen, wiegen und Tipps für eine ausgewogene Ernährung geben“, sagt Petra Rühling, die bei der Umsetzung auf ihr 6-köpfigen Teams vertrauen kann.

Nach und nach entwickelten wir uns weiter und bieten nun verschiedene Möglichkeiten an um Personen jeden Alters optimal beim Training zu unterstützen, Schmerzlinderung zu erreichen aber auch präventiv vorzugehen.

Unser Team aus ausgebildeten Trainern bietet zudem Rehasport und Ernährungsberatung an.

Unser Service

  • Rehasport
  • RVP Präventionskurs
  • Zirkeltrainîng mit Betreuung
  • Cardiogeräte
  • Dehnbereich
  • Ernährungsberatung
  • Trainingspläne
  • KG – Krankengymnastik
  • KGG – Krankengymnastik am Gerät
  • T-RENA -Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge
  • MTT – Medizinische Trainingstherapie
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